zastrzyk przed czy po treningu

[...] coś 15min stałym tempem 8km/h bez przerwy Odczucia : Po wczorajszym treningu troszkę bolały mnie (więzadłą ???) idelnie 180 stopni za kolanem więc dzisiaj się ponaciągałem + zastrzyk w kolano już 9/10 i za tydzień ostatni. Dietka katastrofa nawet nie dieta. Mam za dużo spraw na głowię odkąd musze robić u ojca. Wstałem o 9, 9:30 500ml mleka, o 18 [...]

[...] a po tym przejdę na emeryturę. Nie chcę już więcej walczyć. Czy to będzie Twoja ostatnia walka w karierze? Nie uważasz, ze zwycięstwo nad Chalidowem powinno dać Ci zastrzyk motywacji do powrotu? - Nie, nie... Jestem rozczarowany tym wszystkim, walczeniem za darmo... Nie chcę aby ludzie mnie pocieszali. Chcę po prostu to co jest moje. [...]

[...] więc to, że poprawi regeneracje jest dodatkowym plusem. Kreatyna - Z tego co czytałem powinna poprawić wydolność i "podnieść siłę" rozumiem przez to, że daje jakiś dodatkowy zastrzyk energii mięśniom i będę w stanie trenować jeszcze ciężej i dłużej BCAA - Czytałęm, że właśnie chroni mięśnie przed spalaniem się podczas redukcji więc też dodałem ją [...]

[...] podniósł się pewnie szybko, czy trening szedł na marne? Trening nie poszedł na marne to zalezy jakie w tym carbo były ww lepiej byłoby gdyby były złozone co dawałoby zastrzyk energii na dłużej i zalezy jaki jest twój cel Z mojej wiedzy bez sensu... Podczas sesji treningowej organizm korzyste zarówno z glikogenu jak i tłuszczu zapasowego [...]

Tak, bo tak też uważam. Na masie zjadam ok. 5-6 posiłków dziennie. Zatem stan głodu, pustego żołądka nie istnieje. Carbo, sok, mix jest to dodatkowy zastrzyk energii, którego nie stosuję w dni nietreningowe, kiedy to liczba spalanych kalorii jest siłą rzeczy mniejsza. Zatem - gdybym wypił przed treningiem 100g malto+50gglukoza+40gWPC+to co już mam [...]

[...] zarobić. W krakowie dochodzi do tego,że część umundurowania wartego po 300zł niektórzy kupują sobie....sami,żeby zostać tzw, żółwiem na meczach. Dla firmy - bezcenne - dla młodego zastrzyk adrenaliny Co do mojego szacunku do siebie, wiem,że pracodawca jak mnie szanuje tak mi płaci.Tego się do tej pory w moim 29 - letnim życiu nauczyłem...

[...] po albo przed treningiem czy aerobikiem ponieważ śe to napoje energetyczne zawierają ww a picie podczas treningu to chyba że na początku bo one sie bedą spalału jakiś czas i dopiero podem bedziesz miał taki mały zastrzyk energi. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a